GEZONDHEIDssectie / Woorden van de Doc': Stopschermen voor onze kinderen!

0

Tegenwoordig worden kinderen vanaf zeer jonge leeftijd blootgesteld aan schermen, of het nu televisie, tablets, smartphones of zelfs computers zijn. Een onderzoek naar de volksgezondheid werd afgelopen april gepubliceerd en waarschuwt ons: gemiddeld is het 56 minuten op 2-jarige leeftijd, 1 uur en 20 minuten op 3-jarige leeftijd en 1 uur en 34 minuten op 5-en-half-jarige leeftijd. Het is te veel, te veel! Waarvoor ? Wat zijn de risico’s voor onze kinderen en wat moeten we doen?

Welke ouder heeft niet geprofiteerd van het gemakkelijke oppassen via de telefoon of tablet. 15 minuten douchen, 30 minuten eten klaarmaken, 1 uur een rustig restaurantje. Dan ontstaan ​​er gewoontes en heel snel verliezen we de controle. Dan komen de tranen, het geschreeuw, de woede omdat we proberen stop te zeggen. Dus we geven een beetje, heel veel toe, en de deur gaat open voor verslaving. Het verwijderen van een scherm van een kind dat er meerdere uren per dag naar kijkt, lijkt op spenen. Uiteindelijk overtuigen we onszelf ervan dat het niet zo ernstig is en zelfs dat ons kind met de juiste inhoud nieuwe dingen leert.

 

De risico's en gevolgen

Helaas zijn onderzoeken tegenwoordig duidelijk: de effecten van schermen op de hersenen zijn zorgwekkend. Dit zijn studieresultaten die afnemen als gevolg van concentratie-, memorisatie- en probleemoplossingsproblemen met als gevolg hyperactiviteit en aandachtsstoornissen. Licht van beeldschermen verstoort de slaaphormonen en het dag-nachtritme van het lichaam doordat blauw licht van beeldschermen (LED) de ogen 100 keer meer stimuleert dan wit licht. De slaap is van slechte kwaliteit en verhindert dat het kind nieuwe informatie herstelt en verteerd. Het zijn dus permanente vermoeidheid, een gebrek aan enthousiasme, nachtmerries, nachtelijk ontwaken en vermoeidheid die volgen. Ten slotte vergroot de tijd die men achter schermen doorbrengt het risico op overgewicht en hart- en vaatziekten, omdat kinderen minder bewegen en socialiseren.

Blootstelling aan schermen verstoort de emotionele gezondheid van kinderen. Ze kunnen worden blootgesteld aan inhoud die niet bij hun leeftijd past, zoals gewelddadige afbeeldingen of onderwerpen voor volwassenen, wat kan leiden tot angst, depressie en stress. De televisie op de achtergrond is het gevaarlijkste scherm voor vroege ontwikkeling en interacties. Deze enorme blootstelling aan kwantiteit en slechte kwaliteit beïnvloedt de relaties tussen ouders en kinderen.

 

Vastgeroeste vooroordelen

Het is gemakkelijk te geloven dat zogenaamde educatieve video’s de ontwikkeling en het leren van bijvoorbeeld taal bevorderen. Opnieuw is het tegenovergestelde het geval: twee uur per dag kijken naar schermen tussen 1 en 4 jaar oud verhoogt de kans op een vertraging in de taalontwikkeling met drie, en met zes voor kinderen vóór 1 jaar oud. Kinderen zijn minder creatief en fantasierijk omdat hun hersenen niet hoeven te werken om ideeën en verhalen te creëren. Dit is kostbare tijd die verloren gaat in de ontwikkelingsfasen van onze kinderen en als deze leerfasen eenmaal voorbij zijn, is het erg moeilijk, zo niet onmogelijk om deze terug te krijgen.

 

Hoe doe je ? Vervelen is goed voor je gezondheid.

Het is belangrijk om fysieke en sociale activiteiten aan te moedigen en mogelijkheden te bieden voor creativiteit en verbeeldingskracht. Ouders kunnen hun kinderen aanmoedigen om boeken te lezen, naar verhalen te luisteren, bordspellen te spelen en deel te nemen aan knutselactiviteiten of ze gewoon te laten vervelen. Kinderen die zwaar aan beeldschermen zijn blootgesteld, zullen deze gewoonte als volwassenen voortzetten en zullen moeite hebben om van richting te veranderen.

 

De 3-6-9-12-regel:

Geen screening vóór 3 jaar, dit zijn de basisaanbevelingen van de WHO en gezondheidsorganisaties.

Tussen 3 en 6 jaar oud: gedeeld scherm, het is de rol van de ouder om de duur te autoriseren en te regelen (maximaal 1 uur bij 6 jaar oud).

Van 6 tot 9 jaar, creatief ontwaken dankzij digitale hulpmiddelen. Het zijn interactie en delen die voorrang moeten krijgen.

Van 9 tot 12 jaar: controle om beter te beschermen. Pre-tieners en tieners zijn verslaafd aan sociale media en schermen. Het verbieden ervan is een illusie: het is beter om de belichtingstijd te bespreken en te controleren. De sleutel is om na het slapengaan geen schermen in de slaapkamer achter te laten. De slaap van jongeren is kostbaar en velen van hen blijven chatten op sociale netwerken als de deur gesloten is.

Een kind voor schermen achterlaten kan neerkomen op misbruik. Laten we voor hen en toekomstige generaties zorgen. _FS

 

Om verder te gaan:

www.lebonusagedesecrans.fr

www.mon-enfant-et-les-ecrans.fr

www.3-6-9-12.org

Volksgezondheid Frankrijk: schermtijd van 2 tot 5 jaar

het laden

over de auteur

Geen reacties