Door de zee snijdend en in een rij lopend met water tot aan hun middel, trekken longe-coastenthousiastelingen nieuwsgierige ogen naar de
stranden van Saint-Martin.
Deze waterloopdiscipline met gebruiksvoorwerpen werd in 2006 uitgevonden door Thomas Wallyn in het noorden van Frankrijk. Deze trainer van een roeiclub in Duinkerken stelde zich de lange kust voor als een trainingssupplement voor roeiers door een zachte bodybuildingmethode te vinden die de spieren van atleten kan herstellen. Gewapend met een dubbele peddel die als uithouder fungeerde, testte en verfijnde Thomas zijn techniek volgens de stromingen tot 15 september 2006, toen de longe-ôte officieel werd geboren. Het principe van de longekust bestaat dus uit het lopen op zee in het water tot aan het middenrif, licht voorovergebogen, daarbij geholpen door een peddel als stuwend en ondersteunend element. Sindsdien is deze waterstap geëvolueerd en biedt hij bijvoorbeeld verschillende gebruiksvoorwerpen die op de handen zijn geplaatst om de opeenvolging van beenbewegingen in volledige onderdompeling te vergemakkelijken, zoals pads, aangepaste peddels of longe-ups.
De praktijk heeft in de loop der jaren een zeer sterk enthousiasme gekregen, de getuigenissen zijn vermenigvuldigd over de fysieke en psychologische voordelen voor degenen die zich wijden aan een regelmatige praktijk van de longe-côte. Naast het algemene gevoel van lichtheid, biedt de longe-côte intense spierarbeid maar zonder agressiviteit dankzij de aquatische omgeving die de gewrichtsbeperkingen wegneemt, een volledige spierversterking of het nu gaat om de benen, de bilspieren, de buikspieren, de spieren van de buste, armen en schouders. De oefening is ook gunstig voor de arteriële en veneuze circulatie, in feite zorgt de waterdruk rondom het lichaam voor een betere zuurstofvoorziening van de spieren. Omdat het evenwicht enigszins wordt verstoord door de golven en stromingen, helpt de lunge om de motorische en sensorische hersenactiviteit beter te coördineren en te stimuleren. Deze specifieke omgeving heeft een echte impact op de geest, het geluid van het water, het zwevende effect, het landschap, alles komt samen om een dosis natuurlijke anti-stress te nemen. Vooral als het hier op een van de idyllische stranden is...
De longe-côte arriveerde in 2020 in Saint-Martin met de JLCA Association (Je Longe la Côte aux Antilles), zelf aangesloten bij de Franse wandelfederatie (FFR) waarvan de discipline afhangt. Op ons grondgebied zijn verschillende sites vermeld met de FFR met betrekking tot de longe-côte: Friar's Bay, Grand-Case, Anse Marcel en Orient Bay (voor bevestigd). De sessies vinden elke zondagochtend om 9 uur plaats op een van deze locaties, afhankelijk van het weer en de zee, voor een maximale duur van 30u1. Opwarmen aan het begin van de sessie en daarna stretchen. Om de lange kust te oefenen is een paar waterwandelschoenen aan te raden. De vereniging zorgt voor de gebruiksvoorwerpen. De ontdekkingssessie (en welzijn) wacht op je... _Vx
Info: Sarah – 06 90 56 74 75
9,244 totaal bekeken
Geen reacties