Na de onrust aan het einde van het jaar en de hete start van het nieuws, is het goed om de tijd te nemen om te rusten, te ademen en voor jezelf te zorgen. Eén woord vat het allemaal samen: yoga.
Nidra yoga wordt vaak "slaapyoga" genoemd en wekt een diepe staat van ontspanning op door middel van meditatieoefeningen waarbij men zich bijvoorbeeld concentreert op een deel van het lichaam of de ademhaling. Het wordt beoefend terwijl je ligt en stil blijft terwijl je bij bewustzijn blijft (hoewel niemand het je kwalijk neemt als je een kleine afwezigheid hebt). De geest zinkt geleidelijk in een staat van half ontwaken om er in uitstekende vorm uit te komen. Een sessie van 20 minuten bespaart u - of herstelt - 2 uur slaap. De volgende sessie (€ 10) vindt aanstaande donderdag om 19 uur plaats in La Plénitude in Friar's Bay. Boek voor gemoedsrust in een ontspannen lichaam.
Facebook: Volgende Monkey Yoga - Tel. : 06 90 88 57 45
Een andere meer dynamische vorm deze keer met Alexandra die elke zaterdag en zondag om 16 uur en woensdag om 17 uur een Vinyasa yoga workshop aanbiedt op het strand van Orient Bay, tussen de Playa en de KKO. Oefening die gericht is op het synchroniseren van de ademhaling en de beweging, Vinyasa yoga zal uw spieren wakker maken in een regelmatige reeks van houdingen die aan elke kant van het lichaam werken, terwijl de spanning wordt losgelaten. Het kost je 10 € en het uitzicht is adembenemend. _Vx
Alexandra "Ally" Yoga - Tel.: 06 90 51 43 88
werkplaats eventuele prenatale yoga op reservering
6,855 totaal bekeken
Geen reacties