Hoy en día, los niños están expuestos a las pantallas desde temprana edad, ya sea televisión, tablets, smartphones o incluso ordenadores. Un estudio de Salud Pública publicado el pasado mes de abril nos alerta: de media son 56min a los 2 años, 1h20 a los 3½ años y 1h34 a los 5½ años. ¡Es demasiado, demasiado! Por qué ? ¿Cuáles son los riesgos para nuestros hijos y qué debemos hacer?
¿Qué padre no ha aprovechado el fácil cuidado del teléfono o la tableta? 15 minutos para una ducha, 30 minutos para preparar la cena, 1 hora para un restaurante tranquilo. Luego aparecen los hábitos y muy rápidamente perdemos el control. Luego vienen las lágrimas, los gritos, la ira porque intentamos decir basta. Entonces cedemos un poco, mucho y se abre la puerta a la adicción. Quitarle una pantalla a un niño que la mira durante varias horas al día es similar a destetarlo. Finalmente nos convencemos de que no es tan grave e incluso que con el contenido adecuado nuestro hijo aprende cosas nuevas.
Riesgos y consecuencias
Lamentablemente, hoy en día los estudios son claros: los efectos de las pantallas en el cerebro son preocupantes. Se trata de resultados escolares que caen por dificultades para concentrarse, memorizar y resolver problemas con, como consecuencia, hiperactividad y trastornos de atención. La luz de la pantalla altera las hormonas del sueño y el ritmo día-noche del cuerpo porque la luz azul de la pantalla (LED) estimula los ojos 100 veces más que la luz blanca. El sueño es de mala calidad e impide que el niño se recupere y digiera nueva información. Por lo tanto, lo que sigue es fatiga permanente, falta de entusiasmo, pesadillas, despertares nocturnos y fatiga. Finalmente, el tiempo que pasan frente a las pantallas aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares porque los niños se mueven y socializan menos.
La exposición a las pantallas altera la salud emocional de los niños. Pueden estar expuestos a contenidos inapropiados para su edad, como imágenes violentas o temas adultos, lo que provoca ansiedad, depresión y estrés. La televisión de fondo es la pantalla más peligrosa para el desarrollo y la interacción temprana. Esta exposición, masiva en cantidad y pobre en calidad, afecta las relaciones entre padres e hijos.
Ideas preconcebidas bien establecidas
Es fácil creer que los llamados vídeos educativos favorecen el desarrollo y el aprendizaje como el del lenguaje, por ejemplo. Una vez más ocurre lo contrario, dos horas diarias viendo pantallas entre 1 y 4 años multiplica por tres la probabilidad de ver aparecer un retraso en el desarrollo del lenguaje, por seis para los niños menores de 1 año. Los niños son menos creativos e imaginativos porque sus cerebros no necesitan trabajar para crear ideas e historias. Es un tiempo precioso perdido para las fases de desarrollo de nuestros hijos y una vez pasadas estas fases de aprendizaje, es muy difícil por no decir imposible recuperarlas.
Como hacer ? Aburrirse es bueno para la salud.
Es importante fomentar la actividad física y social y brindar oportunidades para la creatividad y la imaginación. Los padres pueden animar a sus hijos a leer libros, escuchar cuentos, jugar juegos de mesa y hacer manualidades o simplemente dejar que se aburran. Los niños que han estado muy expuestos a las pantallas mantendrán este hábito cuando sean adultos y les resultará difícil cambiar de dirección.
La regla 3-6-9-12:
Ningún cribado antes de los 3 años, estas son las recomendaciones básicas de la OMS y organismos de salud.
Entre 3 y 6 años: pantalla compartida, es papel de los padres autorizar y regular la duración (1 hora máximo a los 6 años).
De 6 a 9 años, despertar creativo gracias a las herramientas digitales. Lo que debe tener prioridad es la interacción y el compartir.
De 9 a 12 años: controlar para proteger mejor. Los preadolescentes y adolescentes son adictos a las redes sociales y las pantallas. Prohibirlos es ilusorio: es mejor discutir y controlar el tiempo de exposición. La clave es no dejar mamparas en el dormitorio después de dormir. El sueño de los jóvenes es precioso y muchos de ellos siguen charlando en las redes sociales una vez cerrada la puerta.
Dejar a un niño frente a las pantallas puede constituir abuso. Cuidemos de ellos y de las generaciones futuras. _FS
Para ir más lejos :
www.lebonusagesecrans.fr
www.mon-enfant-et-les-ecrans.fr
www.3-6-9-12.org
Salud pública Francia: tiempo de pantalla de 2 a 5 años
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