Atravesando el mar y caminando en fila india con el agua hasta la cintura, los entusiastas de la costa larga atraen miradas curiosas hacia el
playas de San Martín.
Esta disciplina de caminar acuático con utensilios fue inventada por Thomas Wallyn en 2006 en el norte de Francia. Este entrenador de un club de remo en Dunkerque imaginó la costa larga como un complemento de entrenamiento para los remeros al encontrar un método de culturismo suave que puede reequilibrar los músculos de los atletas. Armado con un remo doble que hacía las veces de estabilizador, Thomas probó y perfeccionó su técnica según las corrientes hasta el 15 de septiembre de 2006 cuando nació oficialmente la longe-ôte. El principio de la longe-coast consiste, por tanto, en caminar en el mar en el agua hasta el diafragma, ligeramente inclinado hacia adelante, ayudado por un remo como elemento impulsor y de apoyo. Desde entonces, este paso acuático ha ido evolucionando ofreciendo, por ejemplo, varios utensilios colocados en las manos para facilitar la secuencia de movimientos de las piernas en completa inmersión, como pads, palas adaptadas o longe-ups.
La práctica ha recibido un entusiasmo muy fuerte a lo largo de los años, los testimonios se han multiplicado sobre los beneficios físicos y psicológicos para quienes se dedican a una práctica regular de la longe-côte. Además de la sensación general de ligereza, la longe-côte ofrece un trabajo muscular intenso pero sin agresividad gracias al medio acuático que borra las limitaciones articulares, un refuerzo muscular completo ya sean las piernas, los glúteos, los abdominales, los músculos de el busto, brazos y hombros. La práctica también es beneficiosa para la circulación arterial y venosa, de hecho, la presión del agua en todo el cuerpo permite una mejor oxigenación de los músculos. Al estar algo alterado el equilibrio por las olas y las corrientes, la embestida ayuda a coordinar y estimular mejor la actividad cerebral motora y sensorial. Este entorno tan particular tiene un impacto real en la mente, el sonido del agua, el efecto flotante, el paisaje, todo se une para tomar una dosis de antiestrés natural. Especialmente cuando es en una de las playas idílicas aquí...
El longe-côte llegó a Saint-Martin en 2020 con la Asociación JLCA (Je Longe la Côte aux Antilles), afiliada a la Federación Francesa de Senderismo (FFR) de la que depende la disciplina. En nuestro territorio, varios sitios están referenciados con el FFR en relación con la longe-côte: Friar's Bay, Grand-Case, Anse Marcel y Orient Bay (por confirmar). Las sesiones tienen lugar todos los domingos por la mañana a las 9:30 am en uno de estos sitios, dependiendo del clima y el mar, con una duración máxima de 1h30. Calentar al inicio de la sesión y estirar después. Para practicar la costa larga, se recomienda un par de zapatos para caminar en el agua. La asociación proporciona los utensilios. La sesión de descubrimiento (y bienestar) te está esperando... _Vx
Información: Sara – 06 90 56 74 75
9,293 vistas totales
Sin comentarios