Todos conocemos a alguien que tiene diabetes. El 14 de noviembre se conmemora el “Día Mundial de la Diabetes de las Naciones Unidas”, ¿por qué? La diabetes es una epidemia que se está propagando demasiado rápido y en general por ignorancia. Las consignas: información, sensibilización, solidaridad para tener un impacto, para reunir todas las energías para luchar contra este flagelo moderno.
Una breve reseña
Desde la década de 2000, las cifras han seguido aumentando. En Francia, en 2015, 3,7 millones de personas recibían tratamiento contra la diabetes (es decir, el 5,4% de la población, una de cada 20 personas). Esta cifra sigue aumentando entre los hombres y los jóvenes menores de 20 años.
En el mundo, una de cada 10 personas entre 20 y 79 años está afectada, es decir, 539 millones de personas. Se esperan 643 millones (11,3%) para 2030 y 783 millones (12,2%) para 2045.
Según la Federación Francesa de Diabéticos (FFD): “Contrariamente a la creencia popular, la diabetes no es prerrogativa de los países desarrollados. Su progreso es deslumbrante en los países en desarrollo y particularmente en África. Casi el 90% de las personas con diabetes no diagnosticada viven en países de ingresos bajos y medios. »
Y agregó: “Esta situación se ve considerablemente agravada por una trágica desigualdad de acceso al tratamiento. La realidad de la diabetes es poco conocida, subestimada (…) de Norte a Sur. La información de las poblaciones, la formación de los cuidadores y el acceso a la atención son cuestiones fundamentales, demasiado ignoradas por la opinión pública y desatendidas por los gobiernos de muchos países del mundo. »
Diabetes, qué es ?
La diabetes es una enfermedad que afecta la forma en que tu cuerpo recibe, utiliza y almacena el azúcar cuando comes carbohidratos (harinas, panes, cereales, azúcares rápidos). El páncreas (un órgano en el abdomen) detecta el aumento de azúcar (hiperglucemia) y secreta insulina. La insulina funciona como una llave que lleva el azúcar a las células donde puede transformarse y almacenarse. En caso de diabetes, este sistema ya no funciona, el azúcar permanece en la sangre, hablamos de hiperglucemia permanente.
¿Cómo sé si tengo diabetes?
Voy a ver a mi médico para hacerme una prueba de laboratorio de azúcar en sangre. La diabetes se confirma cuando el nivel de azúcar en sangre en ayunas es igual o superior a 1.26 g/l en dos ocasiones.
Diabetes tipo 1 o tipo 2, ¿cuál es la diferencia?
La diabetes tipo 1 se diagnostica en personas jóvenes y ocurre cuando nuestro propio sistema inmunológico (nuestro sistema de defensa contra bacterias/virus) produce anticuerpos que atacan a nuestro páncreas. Afecta a alrededor del 6% de los diabéticos.
En la diabetes tipo 2, el páncreas no produce suficiente insulina o el cuerpo ya no sabe cómo utilizarla, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre.
Las causas de la diabetes tipo 2 son varias: a menudo hay antecedentes familiares; una dieta desequilibrada (comida rápida/chatarra, zumos de frutas/comidas industriales), falta de actividad física, sobrepeso/obesidad, etc.
Síntomas y complicaciones.
En la diabetes tipo 1, los síntomas son sed intensa, orina abundante y pérdida rápida de peso. La diabetes tipo 2 es más silenciosa y puede pasar desapercibida durante mucho tiempo: se estima que transcurren una media de 5 a 10 años entre la aparición de la primera hiperglucemia y el diagnóstico. Cuando la hiperglucemia perdura, daña grandes vasos como los del corazón o el cerebro, generando riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral. El nivel alto de azúcar en sangre hace que se estrechen los pequeños vasos sanguíneos que transportan oxígeno a las células. Cuando las células no tienen suficiente oxígeno, se dañan y mueren. Las complicaciones afectan a varios órganos: los ojos con pérdida de visión (ceguera), los riñones (insuficiencia renal), las extremidades (amputaciones) y los nervios con hormigueo/entumecimiento, dolor o incluso anestesia. Las bacterias crecen más rápido en sangre más dulce, lo que genera un alto riesgo de infecciones virales, urinarias, de heridas o dentales.
¿Cómo puedo evitarlo, cuál es el tratamiento? “Que tu alimento sea tu medicina”
Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son las claves para prevenir la diabetes. No es cuestión de privarse sino de diversificar. Opte por comidas ricas en frutas, verduras frescas y cereales integrales. La actividad física regular fortalece el cuerpo y, en caso de prediabetes, reduce en un 50% el riesgo de padecer diabetes en un plazo de 3 años. El estrés excesivo y la falta de sueño pueden aumentar el riesgo de diabetes. El objetivo de los tratamientos farmacológicos orales y/o inyectables es normalizar los niveles de azúcar en sangre. Su eficacia sólo es ideal si se combinan con una dieta equilibrada y actividad física regular.
No existen las “diabetes pequeñas”. La diabetes sigue siendo una enfermedad muy tratable pero que no se puede curar.
¡Un diabético puede ser un paciente sano! Cuídate. _FS
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